Sportovní koncepce

U6
◦ Naučit děti základní pohybové dovednosti – běh, skákání, chytání atd
◦ Radost z pohybu – tréninky formou her
◦ Soustředit se na hru, ne na výsledek
◦ Správné držení hokejky, příjem balónku, nahrávky
◦ Trénink 2x týdně, zápasy alespoň 1 za měsíc
◦ Kolektivní a kamarádské chování

U8
◦ Soustředit se na hru, ne na výsledek
◦ Radost z pohybu – tréninky formou her
◦ Tréninky uzpůsobit hlavně na rychlost
◦ Správné držení hokejky, příjem balónku, nahrávky
◦ Trénink 2x týdně, zápasy alespoň 2 za měsíc
◦ Kolektivní a kamarádské chování

U10

Sportovní koncepce:
– cvičení na techniku jednotlivce podle metodiky ČSPH (https://www.pozemnihokej.cz/metodika-vekova-kategorie/u10/)
– kondiční část – zaměření na rychlost a koordinaci pohybu
– všestrannost!
– rozvoj kreativity a samostatného rozhodování
– cvičení formou her

Organizační koncepce:
– Příprava trenérů na trénink
– Školení trenérů k zvýšení jejich sportovní odbornosti
– Komunikace trenérů s rodiči
– Pořádání sportovních kempů

Struktura treninku:
– rozehřátí (nejlépe formou hry)
– atletická abeceda
– technické cvičení
– herní cvičení (všechna cvičení přiblížit k samotnému zápasu)
– hra
– posilování + rychlostní cvičení
– vyklusání, protažení

JAK BY MĚL TRÉNINK VYPADAT:
– hlavně zábava – takže pestrost tréninků, kreativita tréninků
– kreativita hráčů – samostatné rozhodování
– podpora hráčů

U15


– Kondiční příprava – rychlostní cvičení, rychlé starty, kruhové tréninky s vlastní vahou, cvičení na rychlostní vytrvalost


– Cvičení zaměřené na individuální zlepšení jednotlivce, střelecká cvičení, klasická cvičení na přihrávky (puše, zametené údery…)
– Nacvičování herních situací, cvičení na vylepšení a vysvětlení obranných prvků, vysvětlení přechodu z obrany dopředu; cvičení na rychlé útoky (1vs1, 2vs1, 2vs2, 3vs2), cvičení na náběhy, dorážky
– Kompenzační cvičení (vše co není hokej)
– Tréninky 3x týdně + zápasy o víkendu

U16-U18

Poslední vývojové stadium mezi mládežnickou a dospělou složkou. Náladovost a pubertální excesy se postupně vytrácí a dochází k vyrovnanosti osobnosti jedince. Jedinec je již sám schopen logického myšlení a racionálního rozhodování.

Mimo sportovní cíle:

  • Zapojování hráče / hráčky do celoklubových akcí (brigáda, tréninky mladších kategorií, pískání turnajů, zápasů nižších kategorií).
  • Uvědomění si hodnot klubu, ztotožnit se s klubovou filozofií.
  • Reprezentovat klub i mimo hřiště, naučit se zodpovědnosti vůči klubu, týmu, spoluhráčům.
  • Podpora zdravého životního stylu – zdravá výživa, vhodná regenerace. Nejenom protažení, ale i kompenzace v podobě doplňkových sportů.
  • Postupné začleňování do dospělé kategorie.
  • Naučit hráče seberozvoje – přenášet na ně odpovědnost, zapojování hráčů do tvorby tréninkových jednotek, aktivně je nechat přemýšlet o situaci týmu a řešení krizových situací.
  • Umět vytvořit zdravé prostředí pro rozvoj hráčů a radosti z tréninku.
  • Vychovat z hráčů slušné lidi, na které je spoleh.

Sportovní cíle:

  • Dokončený všestranný sportovní rozvoj hráče. Hráč již bez dalšího učení je obeznámen se všemi pohybovými, technickými dovednostmi nezbytnými k vykonávání vrcholového sportu.
  • Rozvíjení pohybových schopností zaměřené na sílu, rychlost, vytrvalost, obratnost. Následně tyto aspekty udržovat.
  • Zaměření na rozvoj specializace hráče pro tým (brankář, obránce, záložník, útočník)
  • Osvojení herních kombinací. Zvládnutí přechodů a zakládání útočných akcí, umět správně a efektivně řešit přečíslení soupeře.
  • Již plné pochopení taktických prvků v zápase, schopnost rozeznávat různé herní systémy a schopnost reagovat na soupeřovu taktiku během zápasu.
  • Schopnost převedení svých hokejových, taktických dovedností do zápasu a jejich výsledné zúročení.



Comments are closed.